Yoga et ateliers
Je propose des séances de yoga et des ateliers pour cultiver la présence, la respiration consciente et l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui harmonise le corps, le souffle et l’esprit.
À travers des postures tenues avec conscience, des exercices de respiration (pranayamas) et des moments de relaxation, il développe la force douce, la souplesse, l’équilibre et la présence à soi.
C’est un yoga accessible, qui invite à ralentir, à mieux habiter son corps et à apaiser le système nerveux.
Yoga pour aînés
Le yoga pour aînés est une pratique douce et sécuritaire qui favorise la mobilité, l’équilibre et la respiration, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. Il aide à maintenir la souplesse, à réduire les tensions et à cultiver le calme, contribuant ainsi au bien-être global et à une meilleure qualité de vie.
Ateliers pour enfants
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative ou les postures sont maintenues plusieurs minutes principalement au sol.
Il agit en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et favorise la mobilité, le lâcher-prise et la détente profonde.
Le yin yoga calme le mental, soutient l’équilibre émotionnel et permet un retour à l’écoute intérieure dans une grande douceur.
Pédo-yoga
Le pédoyoga est une approche ludique du yoga destinée aux enfants, qui combine mouvement, respiration, jeux et imagination. Il favorise le développement de la concentration, de la confiance en soi et de la gestion des émotions, tout en offrant un espace sécurisant pour bouger, s’exprimer et se détendre à son rythme.
